作者：Richange（44000+ 赞同）
1. 失恋很痛苦对吗？ 那试着吃点巧克力或香蕉吧~二者均为保持好心情的良药~极大减缓失恋痛苦~（两者分别促进大脑释放复合胺、羟色胺）
2. 解决痛苦最好最快的方法是接受它，承认它的存在。痛苦像弹簧，你越对抗、越逃避、越想尽快消灭它，就越痛苦。（紧张同理）
遇到烦心事，把你所有的想法写下来，确保写下的内容无论好坏，都是自己的真实想法，承认一切，不要自我欺骗。写着写着你的心情就好起来了。
3. 如果你喜欢一个人，记住：适当的肢体接触可以快速增进感情，惊险刺激的情景下更容易让 Ta 对你念念不忘，因为这让Ta 潜意识里误以为心跳加速是你带来的。（心理学「吊桥效应」）(走，我带你去坐过山车！)
4. 很大程度上，你的焦虑来源于注意力的分散。从现在开始，停用朋友圈，卸载无关紧要的 app ，让生活简单些，幸福指数蹭蹭蹭往上涨。
5. 面试或演讲前，做舒展姿势超过两分钟（如下图），会缓解紧张，使你更自信~更加 powerful！
6. Fake it till you make it! 假装自信，慢慢你就变得真自信~（心理学「自我应验预言」）
自我应验预言：(self-fulfilling prophecy), 意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。
7. 演讲时，在别人眼里，你并没有自己认为的那么紧张。即使当众出丑也不要怕，你并没有那么多观众，别人关心自己还来不及，哪有那么多闲心思放在你身上~（心理学「焦点效应」）
焦点效应（spotlight effect ），也叫做社会焦点效应，是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。焦点效应意味着人类往往会把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意程度。焦点效应其实是每个人都会有的体验，这种心理状态让我们过度关注自我，过分在意聚会或者工作集会时周围人们对我们的关注程度。
8. 对手没你想的那么牛逼，困难也没有那么难。仔细想想，有多少当年你觉得「厉害」的人，现在看来也就那么回事？当初那么多「自认为过不去的坎」，现在不也被你克服了吗？
9. 没事就去训练自己的声音吧，我也是 20 岁之后才知道，好听的嗓音非常加分，给你带来各种便利。重度声控会直接忽略你的长相。
我随便举俩栗子：
10. 生理盐水洗鼻对治疗鼻炎有奇效，洗鼻器某宝有售。
11. 左手比右手更刺激，因为左手更像别人的手，左撇子反之。
12. 好多人企图用知乎指导人生，殊不知这里指导你的人都还没过完人生的一半。
13. 每个人最后都得说再见，很多人，你已经见过这辈子最后一面了。
14. 大大提高学习效率的方法：番茄工作法。简单来说就是每次全神贯注学习 25 分钟，再休息五分钟，然后再开始下一个循环的方法。因为人真正能够集中注意力的时间也就一二十分钟。
15. 五分钟原则：需要完成的任务迟迟不肯开始？OK, 先做五分钟试试。老师布置的作业一拖再拖？OK, 先做五钟试试。
按照这个原则，我们延伸一下：想搭讪那个帅锅/美眉却不好意思？先打个招呼再说，不然你会越来越不敢开口；想课堂发言却犹豫不决，先举个手再说; 被窝太暖，不想起床，先坐起来再说~
16. 同一类物品，是该买贵但用户体验好的呢？还是买便宜但用户体验差一些的呢？
若你举棋不定，请参考公式：α＝两物品价格差÷预期使用时间
α 的值越小，越要买贵的那个。也就是说，耐用品要买贵的，比如电脑、家具、手机。因为差价平均到每天，根本多花不了多少钱，还能获得良好的用户体验，而且心底不会有遗憾。反之，非耐用品要买便宜的那个。
来源：知乎日报 微信号：zhihuribao
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