你们一定见过这样的测算公式：
男孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 + 13）/2
女孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 – 13）/2
又或者这样的：
男孩身高（厘米）＝（父亲身高 ＋ 母亲身高）× 1.08 / 2
女孩身高（厘米）＝（父亲身高 ＋ 0.923 × 母亲身高）/2
然后你就拿起笔，和你的 TA 一起算起了自己未来宝宝的身高了。
这样算有错吗？当然没错啦，毕竟经常做做数学题是有助于思考的。
但是算出来的准不准，那就不好说了。
这些公式是根据不同地区、不同人群的统计学研究处理后得出来的， 所以，并不是所有人都能完全符合这些身高预测公式。 而且，这些公式忽略了遗传以外的因素对孩子身高的影响，只适合做一个很粗糙的预测。
那回到问题的前半截：「孩子身高受父母影响有多大？」
根据现有的研究结果，身高的差异有 60%～80% 是基因决定的，而剩下的 20%～40% 则归结于环境因素。
简单点说就是：
此外，也有研究显示，人种的差异决定了身高受基因影响的概率，例如亚洲人身高受基因的影响概率在 65% 左右，低于欧美的白人，这也是有些人套用从欧美传来的「父母身高推测孩子身高公式」失灵的原因。
如果在问深一点，父亲和母亲哪个对孩子的身高影响更大一点？
答案是一句废话：根据目前的一些研究，父母对子女身高的遗传影响基本相当，
也就是在身高是随爹还是随妈的问题上，答案是随机。
当然你要明白一点，这「七分天注定」，是个统计学上的数字，没办法百分百精确到个人的，父母高不一定孩子一定高，父母矮不一定孩子一定矮，不然按照「高高得高」的理论，从有人类开始的那一天到现在，怕是有不少人已经长成「参天大人」了，反过来「矮矮得矮」的话，你也没见霍比特人满地跑。
然后我们回到问题的后半截：「怎样从小尽可能帮孩子增高？」
孩子身体长高要注意两个关键时期：
婴幼儿期是儿童生长的第一个关键期，也是一生中最快的时期，这个时期的娃基本是一天一个样：出生后第一年生长可达 25 cm，第二年能长 10～12 cm，第三年平均还能长 8 cm 左右。这三年就可以增高 45 cm。
而抓住青春期这个「终点前的冲刺」，同样重要。
通常女孩在 10～12 岁开始，男孩在 12～14 岁开始，身高会出现青春期突增，年增长速度可以达到每年 7～8 cm，快的可以达到 10～12 cm。
这种突增可持续约 1～3 年左右，在女孩 13 岁、男孩 15 岁后，生长速度会渐渐放缓。
在把握这两个长高关键期时，你需要注意一些影响身高的因素：
比如饮食。
都说巧妇难为无米之炊，营养是身高的保证。
不过这里要专门说一点，就是关于补钙的。大家都知道缺钙会影响身高，但这不意味着补钙就能帮助长高。
过量的钙摄入还可能会增加代谢负担、影响胃口。保证钙摄入的情况下，也要注意其它营养的均衡，避免营养「偏科」。
不是只有「骨瘦如柴」才叫营养不良，肥胖其实也是，它们都容易影响生长发育。简单来说，就是别太胖也别太瘦，少吃甜品、饮料、零食，尤其不要吃乱七八糟的各种保健品和补品。
有些补品、保健品里可能会有促进发育的成分，也许是能让孩子在短期内看起来长得更快了，但很可能会导致提前发育、骨骺提前闭合。这样无异于拔苗助长，导致身高不如其他孩子、甚至长不到原本有潜能达到的身高。
比如睡眠
睡眠对身高的影响，主要通过生长激素起作用。
生长激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。
睡眠不足，会影响生长激素的分泌。
我国教育部印发的文件中明确规定，需保证小学生每天睡眠 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时。不过，看着起早贪黑的高中生的生活，感觉这个文件好像执行的不咋地。
比如运动
合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。
像跳绳、慢跑、游泳…… 类似这样的运动，可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。
比如心理状态
现在有一些研究发现，情绪或者心理障碍，同样会影响身高。国外就有「情感遮断性身材过矮症」这一说法。
基本关于父母遗传和儿童长高的问题就说到这。也许你会有疑问，自己父母身高不矮，营养也够，睡眠也足，运动也有，心理阳光，为啥同龄人身高都 biu biu biu biu 窜上去了，为啥自己还是那么矮呢？有没有成年以后长高的办法呢？
这个问题很多人都问过，所以丁香医生在半年前就答了一遍，本着「答一送一」的原则，请各位移步这里观看：
