想知道自己的嘴为何这么臭，首先，你需要一个胆大的朋友

口臭这个事情有点玄幻，有的人是真的臭但他真的不知道自己臭自我感觉良好，有的人是真的没有臭但他整天疑神疑鬼时不时悄悄低头掩嘴哈一口气…

这篇文章是教人如何自行排查定位口臭的，你只需要准备一根牙线、一面镜子，外加一位一无所知的朋友。

说到口臭的定位和诊断，标准做法应该是临床医生的感官分析法（其实就是让医生闻一下啦…）和专业仪器的定量分析，有时候还会配合细菌培养等生物分析法。

不过，愿意去医院诊断口臭的人毕竟少之又少，大部分人还是关心在家里、在没有设备的情况下怎么检查口臭。

所以，以下是整理的一套低配版的诊断流程，教你判断口臭性质、来源和具体位置。

1、首先要排除假性口臭和口臭恐惧症的情况。

这两种口臭都是心理因素的影响，其实没有臭味，只是当事人对此非常介意，最后发展出一些不健康的行为习惯。比如不敢正对着人说话，或者说话时非要用手挡着嘴，或者像幻觉一样的心理暗示，坚信自己嘴里有臭味，等等。

旁人一闻便知。

2、然后，先判断非口源性口臭。

鼻腔、肺部、胃肠道和血液来源的口臭，占口臭者中的 10-20%，称为“非口源性口臭”。

但这种口臭多由呼吸道散出，往往当事人已经浸泡在这种气体中天长日久，已经习惯，自己无法分辨有异味。所以，判断非口源性口臭的操作，建议请他人来评价。

检测的方法为深吸一口气，闭上嘴巴，缓缓呼气，让空气直接从鼻子呼出，排除口腔臭味的干扰，然后请朋友来判断。

如果朋友面色如常，或疑惑你为什么要用鼻孔瞪他，我们可以排除非口源性口臭；

如果朋友卒，基本可以判定存在非口腔来源的口臭，后面需要根据病史和其他症状，进一步排查全身疾病——这种口臭可能是身体其他地方病变的信号。

3、接着该判断口源性口臭了。

口源性口臭，顾名思义，臭味来自嘴里。

第一步，判断是否存在口源性口臭。

注意，这一步最好别在刷牙漱口后的 1 小时内做，否则原味容易被牙膏、漱口水中的芳香剂掩盖或者混淆。

让我们把双手捧在面前，长长地、慢慢地呵一口气，然后深呼吸；

或者找本书卷成桶状，邀请一位朋友，通过卷筒对他慢慢吹气。

如果这时你觉得味道不妙，或者这位朋友感到友谊的小船即将沉没，基本可以判定口腔里有气味，我们继续下一步。

第二步，定位口腔里的臭味来源。

口源性口臭的本质是细菌对蛋白质的腐败过程，气体的成分近似于屁（硫化氢、粪臭素）。

不过，不是所有细菌都具备这种放屁的能力，这些特殊的产臭细菌会聚集在一些特殊的位置。

找到这些位置，就可以最大程度地消灭这些产臭的窝点。

1、拿个勺子或牙刷，手指也行，在舌头的中后段刮几下，然后放在鼻子前闻一闻。

如果风味馥郁，那基本已经锁定了一个口臭来源，舌苔；
如果味道不大，或者小小微臭，那恭喜诶，舌苔的口腔卫生做得不错，可以排除这个位置，继续往后测试。

2、你需要一根牙线，滑入两颗牙齿间的牙缝中，上下刮动，贴着牙根刮到底，然后取出牙线，放在鼻子前，深呼吸。

如果荡气回肠，那我们又锁定了一个口臭来源，牙缝和牙龈沟；
对了，可以在不同位置的牙缝进行取样，根据臭味和牙龈出血的情况，判断哪个牙位的卫生状况最差，细菌最茂盛；

如果不怎么臭，那可以说很厉害了，牙缝的卫生还是相当不错的，我们还需要继续在其他部位找口臭原因。

3、其实还有一些容易散发臭味的位置，不过它们的检测操作比较困难，这时我方可以通过一些自测问题来进行简单判断：

• 嘴里有没有还未处理的烂牙？尤其是可以看到黑黑蛀洞的那种？
• 嘴里有智齿吗？常常肿痛的那种？被牙肉盖住一半的那种智齿？
• 上次洗牙已经是一年以前的事情了吗？牙齿上能看得到烟斑烟渍吗？
• 平时会不会觉得口干啊？一块饼干，在不喝水的情况下会不会觉得很难咽下？

上述几个牙科问题，分别对应了龋病、智齿萌出位置不佳、牙龈炎 / 牙周炎、口干症中比较容易出现口臭的情况。

如果这些牙科问题的回答为是，又没法在上面的自测中找到口臭来源，那就有可能是因为这些牙科问题而产生的口臭，这时就需要找牙医帮你来解决了。

最后，提醒一下。

有时，非口源性口臭和口源性口臭是同时存在的，同一类口臭也可能是来自不同的部位。所以，不妨几种方案都测试一下，做个排除法，彻底地排查锁定口臭的源头。

来源：知乎日报