《柳叶刀》重磅：一滴也别喝！全球 2800 万人超大规模分析证实，适量饮酒有益健康一说，完全不存在！

“日常饭食，有一顿，没一顿，都不计较，单少不得杯中之物”，这样的人绝对不在少数，不过奇点糕属于闻到酒味就皱眉头，喝酒像上刑场的那类人，所以一直对喝酒和酒文化敬而远之……

学了医之后，奇点糕就更不想喝酒了，因为实在是数不过来，教科书上，有多少疾病的危险因素里能找到饮酒 [1]…… 适量饮酒有益心血管 [2]？敢把酒精导致的各种疾病对健康的影响综合起来算算吗？就不信喝酒真的划算！

事实是：喝酒绝对不划算。在今天的《柳叶刀》上，全球疾病负担研究组又向酒精砸了重重一锤：喝酒不能带来任何健康收益，适量饮酒有益的说法，根本就不存在！而且，饮酒是全世界范围内导致中青年男性（15-49 岁）死亡的头号凶手 [3]！

珍爱生命，远离酒瓶酒罐酒桌酒杯……

喝酒对健康不好，奇点糕们已经唠叨好多次了。有喝酒伤 DNA 的直接科学证据：《自然》：真的别喝了！科学家证实酒精会给干细胞 DNA 造成永久性伤害，提高多种癌症风险 | 科学大发现，也有 “一杯酒少活 18 分钟” 的吓人数据：《柳叶刀》：一杯酒少活 18 分钟！19 国 60 万人大队列显示，膳食指南的饮酒门槛，还得再低一点儿 | 临床大发现。

但是吧，总有酒鬼不服气。用他们的话说，“人生苦短及时行乐，喝酒开心别人管得着吗？” 奇点糕的老师当年也挺无奈的说，这帮人就是不见棺材不掉泪，实在不行，就当是给消化内科、肝胆外科之类的科室创收了……

还喝？睁开眼看见雪白的墙壁和一堆白大褂可别怪别人……

那喝酒到底对人有没有好处呢？说实话，酒精对人体的影响相当复杂，很多机制都被搅在里面，还要考虑饮酒量、饮酒频率和其他各种因素的影响，在实验室里得出清晰的答案，可能并不容易。

但做临床试验就能解惑吗？就在两个月前，美国国立卫生研究院（NIH）紧急叫停了一项证明每天少量饮酒有益健康的临床试验，因为试验所需的 1 亿美元经费，竟然有 2/3 是各大酒厂提供的…… 吃人嘴软，拿人手短，这么做出来的试验能有多少说服力 [4]？

有利益的地方就有黑幕，当年炮制麻腮风疫苗导致自闭症的那个英国医生，不也是冲着钱去的吗，现在又跑到美国祸害人去了……

这也不行，那也不行…… 不过还有一种方法，叫流行病学调查，而全球疾病负担研究（Global Disease Burden，GBD），绝对是最靠谱的调查。它综合了全世界数百项队列研究提供的大量数据，在分析全球人口的死亡率、死因和各种疾病的影响方面意义重大。

而本次的研究就调取了 2016 版 GBD 研究中 2800 万人的数据，样本量是目前为止关于饮酒的研究中最大的。研究团队对饮酒者的性别、年龄、饮酒量、饮酒频率等各种因素进行了详细分析，从而彻底明确酒精对健康的危害。

那么这危害有多大呢？数据分析显示，在全球每年因各种原因死去的 3200 多万人中，喝酒直接导致了 280 万人的死亡，是第七大致死和致残因素！由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有 70 万国人把命喝没了（65 万是男性）！

如果从人均损失寿命的角度计算，俄罗斯男性短寿是最惨的，谁让你们伏特加不离手…… 当然前苏联成员国的男人们基本都深受酒精毒害，中国其实情况不是最严重

因为在全球 20 多亿饮酒者中，男性占到了 3/4，所以饮酒导致男性死亡的比例达到 6.8%，远高于女性的 2.2%。尤其是对 15-49 岁的中青年男性，杯中之物简直是 “头号杀手”，在全部致死情况中，与饮酒相关的占了 12.2%！

是哪些原因导致了喝酒这么要命呢？研究团队的分析显示，在 50 岁以下，喝酒增加的危险主要是因为结核病、交通事故和自伤行为（自残、自杀）的发生率上升，而 50 岁以上的死亡风险，和癌症的关系最大。

喝吧，眼一闭一睁，说不定就看见阎王了……

虽然数据也证实，少量饮酒，能稍稍降低冠心病和女性糖尿病的风险，但这点儿收益，放到所有因素加起来的危险面前，就微不足道了。而用数据计算，喝多少酒对健康的威胁最低时，结果也是：0！不喝酒，才对健康最好！

研究团队在论文中表示：“喝酒对健康有益，这个多年来被深信的观点，是时候被改写了。本次研究的结果证明，没有所谓的适量饮酒有益健康一说，而这一结论，几乎和目前所有的健康指南都大相径庭。”

当然，喝酒对健康的危害有多大，还要看喝了多少酒。如果每天的纯酒精摄入量在 10 克以下（一罐 / 瓶啤酒或者一小杯红酒），那么风险与不喝酒相比只会增加 0.5%，但目前所谓的适量饮酒（20 克），就会让死亡风险上升 7%，再多喝风险就更是直线上升了。

何以解忧？反正不是喝酒，干点啥不行啊？

再说了，酒这玩意，一旦喝开了，恐怕就管控不住吧…… 有几个人真的能做到 “适量饮酒” 不伤身呢？所以有专家明确表示：“结论已经非常清晰了，喝酒是世界性的巨大健康问题。如果想活得长活得好，就别喝酒！”[5]

奇点糕觉得吧，酒这玩意，能不喝就不喝，已经喝过的也少喝，更别想逼着自己和别人喝！什么酒文化，一边凉快去吧，喝酒一时爽，事后病恹恹，自己的身体可没人抢着买单！

来源：奇点网 微信号：geekheal_com