BBC扎心实验：锻炼45分钟不如40秒

BBC纪录片《健身的真相》中，医学记者迈克尔教授为了健康探访各个领域的运动专家，寻找超高效的运动方法。经过试验后发现每天走一万步，不如三次快速走10分钟。普通锻炼45分钟，甚至不如高强度间歇性锻炼（HIIT）40秒。IOS链接