浅谈”养生”

人体就像一个机器，细胞是基本部件，若要保持细胞的正常运行，就需要补充各种原料，已便于NDA合成蛋白质，蛋白质就像细胞里的自动机器人，这些机器人由DNA编程和间接制造，蛋白质需要各种原料一起完成各种日常工作。

大部分细胞有自己的生命周期，细胞依靠分裂来更新，分裂次数有限，分裂次数达到一定数额人体就会老化，每次分裂都会有一定概率复制处处哦，分裂次数越多，DNA复制出错的数量越大，一旦DNA出错累计到一定量，就会产生各种疾病，包括癌症。

怎么去维护这台机器呢？谈点我的认识：

（1）别吃太多。吃饭的目的仅仅是维持细胞正常运转，足够即可，一旦摄入太多，就成了细胞的负担，用不完的能量会被以脂肪等形式储藏起来，细胞的负担大了后就会出各种问题，比如胰岛素不够用、血压太高、血脂太高、血管堵塞等各种问题。

（2）营养均衡。通过十多亿年的进化，人体系统非常复杂，需要的各种元素和营养物质非常多，偏食容易导致营养不均衡，会影响细胞的正常发育。

（3）食疗是伪命题。正常的人体不需要治疗，食物除了提供细胞所需营养外，没有其它作用，如果人体不需要这种物质，吃进去后还需要肝脏、肾脏来处理，反而可能伤害身体。许多中国人喜欢大量吃一些偏方来补身体，没有任何科学依据，反而可能伤害了身体。

（4）适量锻炼。运动太多可能伤身体，运动太少也伤身体。

（5）定期体检。提前发现疾病有利于提前干预。

（6）不吃奇怪的东西。各种动植物在自然界优胜劣汰的过程中往往都有自己的生存之道，动物长腿可以跑，长翅膀可以飞，而许多幸存的植物因为有特殊的成分，可以抵抗各种细菌、病毒、鸟虫的袭击，这些成分往往具有毒性，而人类在漫长的驯化过程中，培育了一批可以食用而无害的植物，例如大米、小麦、蔬菜、水果等等，这些足够满足人类的营养需求。一些奇奇怪怪的植物和动物，吃了可能对人体有慢性危害，不吃也没什么损失。

对于人体这台机器，维护好即可，所谓养生约等于莫伤害

来源：雪球黄建平