「手机电池养生学」作为朋友圈里父母那个岁数的人每天转发的「一天一个养生小窍门」的分支变种，多年来一直在误导着大量不明就里的人们的使用方式，今天我尽量用更简单、直观、深入浅出的方式，把手机「电池怎么充电」这件事讲清楚。
「手机电池养生学」早年间流窜于各大手机卖场，导购人员在忽悠你买手机的时候，经常会推心置腹的告诉你一些「用机小经验」，而最让人印象深刻的就是「新手机要三次充放电」、「电池有记忆周期，不要频繁充电插拔」等等。
说实话，手机卖场的导购和他们的绝大部分目标客户（中老年人），在手机使用原理和常识上，都非常无知。
但他们让人反感的地方在于，总是向客户兜售一个个过时甚至是完全错误的概念。就比如说题目中这个 「手机边充电边玩会对电池造成损害」，就是卖场时常向不明就里的客户宣扬的「用机科普」，以至于我母亲有一次问过我：
「充电的时候用手机会损害电池，是不是因为一边充电一边用电，会导致漏电呀？」
我听了之后简直被我母亲的脑洞气笑了，我告诉她说：
「在绝大部分时候，边充电边用手机，你用的都是从充电器那儿过来的电，电池岂止是没漏电啊，甚至电池一直在歇着，压根就没提供电量。」
我母亲又问我说：
「那也就是，如果没事就把手机充着电玩手机，电池寿命就更久呢？」
今天我就接着我母亲的这个问题，把这个事儿尽可能简单的说一说。
那天我跟我母亲说，你记不记得有几次你在充电的时候，把手机放在了枕头下面，结果再拿出来的时候，手机特别烫手？
这是为什么？
这是因为手机充电过程中会有一个能量的转化率，而损耗的那一部分能量，就变成了热量，导致了手机温度升高，如果散热不利，那么就会烫手。
对于锂电池来说，高温才是导致损害电池寿命的元凶。
也就是说，一边充电一边玩手机，尤其是当你运行大型游戏的时候，的确会有可能导致电池受到损害，但那并不是由于你一边充电一边放电折腾电池导致的，而是因为充电会产生热量的释放，运行大游戏依然会释放热量，这两中热量叠加起来，就会对电池的寿命产生不可逆的损伤。
生活中每个玩游戏的人都有的体验是，充电玩游戏的时候手机会更烫，而这个时候就是电池寿命被折损的最严重的时候。
好了，说明白这个逻辑之后，很有可能会有人问这样的问题：
「那是不是说如果为了保证电池健康，那么充电的时候就尽量别用手机？」
道理是这么讲的，但说实话按目前智能手机入侵我们日常生活的程度来看，又有多少人可以做得到这一点呢？
我大概扫了一眼这个问题下的回答，绝大多数都是 4、5 年前的老回答，虽然很多都说的很在理，但基本都不太适配这个快充遍地跑的时代了。
所以，我以此时此刻的现实标准，来和大家将讲一讲，到底手机充电时用手机，甚至是玩大型游戏，到底行不行。
其实这个问题，手机厂商比手机用户想的长远得多。
之前我就看过一个测试小米手机快充功率的视频。在手机息屏的状态下，标称 18W 的快充，可以充到 16W 多。
但是一旦点亮屏幕，实时监测的充电数据，会拦腰斩了一半，只剩下 7、8W。
于是视频里那个标称自己极客身份的大傻帽说，你们看小米这个快充实在是不稳定巴拉巴拉。
他根本没有说到问题的根本上。
每一个做大众消费品的厂商都会考虑同一个问题，产品的安全性和耐久品质的保障性。
快充最开始的方案是高电压低电流，这是几代高通平台一直推的方案，但这个方案的一个很重要的缺憾在于能量转化率低，只有 90％。
而更严峻的地方在于，损失的能量会以热量的形式流散，这导致了快充时手机发热的现象一直都有。
所以不光是小米，几乎所有采用「高电压低电流」快充方案的厂商都会在监测到手机亮屏甚至是运行大游戏的时候，将充电的功率降下去，也就是俗称的「阉割版」快充，这样一来充电变慢了，但发热的情况却改善了。
比如说之前一直爆炸的三星手机，在这方面就显得格外谨小慎微，在软件设计上，不光在手机一边使用一边充电时进行更大的阉割，同时我记得还有「超过 60℃ 禁止电池放电」的预警。
再后来，华为、OPPO、魅族、vivo 等厂商推出了 5V5A 或者 5V4A 的「低电压高电流」快充方案，其实和高通的「高电压低电流」方案充电速度差不多，但从发热上却比高通的方案要好很多。
到今天，手机厂商（尤其是国内的几个大厂）在综合配置上走的越来越远，当苹果标配的充电头还是 5V1A（支持快充协议）的时候，已经将充电功率顶到了 40W 到 50W。
我最开始除了觉得匪夷所思，其实还是有一点不敢用的，我说一个简单的数据来证明国内这几个大厂在这一点上的精进有多恐怖好了。
我现在用来写这个回答的电脑，是 16 款的 MacBook Air，苹果出厂的电源适配器是 45W，而比如说最近刚发布的 iQOO，它的充电头是 44W，而且我看过测评，没有阉割就是 44W。
44W 充电对于一个手机来说是什么概念呢？
iQOO 的电池是 4000mAh，充满它需要 45 分钟。我记得在几年前，一个 2000mAh 的手机，充满电需要 3 个小时。
好了，写到这才算是让我这个回答，相比起以上这些 4、5 年前的「过时」老答案有真正不同的地方了。
让我们回到最开始的问题。
手机一边充电一边使用会不会对电池造成损害？
我刚才说，手机充电时温度升高，才是导致电池受损的元凶，而我可以确认的一个趋势是，之后会有越来越多的厂商会将快充跟进到 iQOO 的这个级别。
那么问题来了，小功率充电都会产生手机过热，当下和未来动辄四五十瓦的大功率快充，岂不是会愈发加重这个现象？
我的回答是，并不会。
刚才我讲到高通 QC2.0 和 3.0 快充方案的时候讲到，高电压低电流方案中导致电池过热的地方在于能量转化率只有 90％，其余的电量以热能的方式流散出来，从而导致了手机过热。
但 iQOO 采用的快充方案中有一个关键词是电荷泵，几年前我在天津做工程师的时候，项目中就有电荷泵的研发方案选项。
电荷泵的优势之一在于能量的转化效率非常高，在 iQOO 官方给出的参数中，转化率能做到 97％，也就是说充电过程中的流散成热量的能量比例已经算很小了。
同时一个更魔性的设计叫「充电 IC 分离」，我简单类比解读一下。
在一个手机上设计两套充电模块，一块在主板上一块在电池底部，如果在充电的时候你正在吃鸡或者玩农药之类的大型游戏，主板温度飙升，这个时候主板上的这个充电模块就会很识相的停工，然后处在更温和环境里的另外一个模块开始全速充电。
这样的设计有什么用？
之前我有讲过很多厂商都会在监测到手机运行大游戏的时候，将充电的功率降下去，减少发热。
但 iQOO 的 IC 分离可以在这种情况下最大程度保证充电效率。之前官方公布，息屏状态下 iQOO 手机 15 分钟能充满 50% 的电量；
在边打农药边充电的情况下，有博主实际测试，iQOO 在 15 分钟内依旧能充满 40%。
这就像是人的嘴和鼻子其实都能喘气，平常的时候大家可能不太注意哪个喘的更多一点，但如果是吃饭的时候，嘴因为食物占着，所以鼻子就得多喘几口气。等吃完了饭，嘴再多喘几口给鼻子找补回来。
不单技术，在物理方面， iQOO 还采用了超级液冷散热，专门解决手机在边充边玩时候的发热问题，迅速释放 CPU 的热度，为主板上的充电 IC 留出了更多热容空间，保障电池寿命。
这样一套设计整个都在解决一个问题，那就是在保证充电功率和速度的前提下，依然可以保证手机不过热。
其实之前的手机，包括最近上市的华为折叠屏 mate X，都选择了另外一种方案，它们不是把充电 IC 做分离式设计，而是将电芯做分离式设计，也就是一个手机里有两块电池。
这是一种在平板电脑上应用的比较多的设计，但在手机上之所以没有广泛落地，其实是因为手机的空间寸土寸金，电芯分离的设计太费地方。
最后。
给大家提一个醒。我们现在用的锂电池，别看低温会让电池看起来特别不耐用，尤其是在东北，经常在外面拍几张照片就没电，但电池是冻不坏的。
真正对电池能造成不可逆损伤的其实是高温、高压和过流。
而这几点在生活中的反馈，通常都是手机特别烫，所以无论手机充不充电，你如果感觉到手机出现异常，已经烫的很邪性了，不管是出于安全（像三星那种爆炸），还是对电池寿命的保护，我都建议你尽快做降温处理。
比如说关机，比如说马上停止充电。
来源：知乎日报