博海拾贝 文摘 说几句焦虑

说几句焦虑

广告

image

@劳阿毛:说几句焦虑

我感觉,在现代人的情绪中,最常见的就是焦虑了,几乎人人都无法摆脱,似乎生活在这个世界上,整天都有焦虑的事。

焦虑本质是恐惧,是对未知的恐惧。

焦虑这事最讨厌的点就是很难治愈或者摆脱,比如疲惫可以用休息来缓解,比如饿了可以大吃一顿,甚至发烧都有退烧药。但焦虑呢,有时候特别无能为力,而且想摆脱焦虑的过程,本身也会加深焦虑。

这是个很奇怪的现象,按理说目前人类进化到食物链的顶峰,作为其他动物的生存危机基本不存在了。比如,在草原上的动物,每天都随时有可能被吃掉,另外也很难保证温饱。而作为人类,这些担心都是多余的前提下,为什么还会滋生出更多的焦虑来。

我们会焦虑很多事情,多数都跟比较和竞争有关。我们会担心业绩考核完不成,会担心找不到工作或者失业,担心找不到对象而孤独终老。担心自己孩子成绩不好,将来没有办法在竞争中胜出。我们焦虑自己身体,感觉自己肥胖和三高,还有担心自己会随时得癌症。

似乎,我们不给自己设置点需要焦虑的事项,就根本就不会活了。人人都痛恨焦虑,而且也大概明白焦虑没啥用处,但是就是有些无能为力。就像韩寒说的:“懂得很多道理,但依然过不好这一生……”

那么,面对焦虑真的无能为力了么?

首先,要知道情绪解决不了问题,但思考非常必要。当我遭遇生活中的困难或者波折时,我都会问自己几个问题:(1)最坏的结果是否能够承受?(2)最坏结果出现的概率有多大?(3)目前能够采用的有效办法是什么?这几个问题想过后,大部分的担心都会排除,少部分的担心因为无法排除也只能交给命运了。简单就是小事不用愁大事愁没用。

其次,要克服贪念和过度欲望。维系人活在世的条件不难,其实除此之外就都是负担。比如赚钱的目的是为了花钱,花钱意义在于提高生活质量和买来方便。所以,钱是工具而不应该是目的。另外,也能接受人生的不如意,比如房子不够大,老婆不够漂亮,孩子不够聪明。有点房贷没啥,谁过日子还不拉点饥荒……

还有,除了自己老婆孩子外,别为了满足别人而牺牲自己。有时候我们特别爱为别人活,好像生怕被人看低,甚至在意陌生人的目光。比如在人群中不小心放了屁,因为被人哄笑而久久不能释怀。仔细想想,谁会跟陌生人的一个屁较劲呢,大家都这么忙。有时候需要忽视别人,更多取悦自己,这点重要但很难做到。

最后,要用高度和发展眼光看问题。记得有句台词:“让你难过的事情,有一天你会微笑着讲出来……”如果你认为周围人都很烂的时候,把自己拔高后俯视,他们就不再是你的对手,而是芸芸众生的小丑。所以,阿Q精神也很必要,选择性忽视是种很强的能力,会让你人生更游刃有余。

当然,这些也未必能解决全部问题,你焦虑时要坦然面对,接受自己不完美,静静地等待这段糟糕日子过去,迎接下段糟糕的到来。

没事,死不了。

本文来自网络,不代表博海拾贝立场,转载请注明出处:https://bohaishibei.com/post/63191/

广告

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
Telegram
返回顶部