@维千金:我以前不明白为什么会有人没有时间运动。
我觉得人只要抽出聊天的一部分时间、刷手机的一部分时间,任何一个空闲的时间段,5分钟10分钟都可以。
直到有一天,我发现坚持了十多年运动的我,居然也遇到了同样的困难。
我宁愿在那里趴着,也不想起来动一下。
我终于明白了我之前明白不了的感觉。不能开始运动,并不是没有时间,也不一定是没有体力,而是没有心力。
理论上谁都知道,越是疲倦的时候,越应该抽出时间运动个十来分钟,但是因为脑力的疲惫,根本不想起来。宁愿躺在那里看着时间哗啦啦的流走,也没办法募集自己的心力。
一是因为精力被干扰太多,始终没有办法集中精力做一件事;二是因为精力被耗散太多,所以得到的愉悦感很少;又由于前面两个原因,很多事情又没有办法敲定做漂亮,心里的压力又没办法解决,更加没办法集中精神。
所以很多时候累,它不是具体的累,纯属精神上的累。这个时候如果想等到自己有一个完美的状态再开始,那基本上就更加等不到了。
我调整了很长一阵子,总结了一下,希望对你们也有用。
如果那阵子事很多,就紧闭嘴巴。 事情来了,躲也没用,到时候一件就做一件,但是不期待一下把它搞定,因为每一种期待又是一种消耗。做最具体的事,哪怕是微调。还有,如果想运动,就不要用零散时间运动。
对自己说,运动就是最重要的事,我先把它做了,再去做别的。我要先给自己用运动“输个血”。你把它当个边角料,它就永远可能被舍弃,你干脆把别的都抛开,就抽30分钟,啥都不管,走走路也好,跑一跑也好,整个人就调动起来了。
或者你也试一下。