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长期用杂粮代替米饭会对身体有何影响？

文摘 • 2022 年 4 月 4 日

作者 / 章沪川米饭有的营养，全谷杂粮里全都有。长期使用杂粮，对身体是很有好处的。研究表明，只要每天能吃 50g 左右的全谷物，就能把心血管疾病发病风险降低 21%，2 型糖尿病风险降低 26…